درمان تهوع در بارداری با چند روش ساده و کاربردیزمان مطالعه : ۳ دقیقه

درمان تهوع در بارداری

در دوران بارداری اکثر مادران از حالت تهوع به خصوص هنگام صبح شکایت دارند. این مادران به دلیل رعایت نکردن بعضی از موارد و اهمیت ندادن به وعده های غذایی به حالت تهوع خود شدت می بخشند. در ادامه ما به مواردی اشاره کرده ایم که می تواند تا حد زیادی در درمان تهوع در بارداری مؤثر واقع شود.

از محرک های محیطی دور کنید

محرک های محیطی مثل نور آزار دهنده یک لامپ، اتاق گرم، بوی بد یک عطر، رانندگی طولانی مدت و … می تواند سبب تهوع در دوران بارداری باشد.

آب نبات نعناع بخورید

سعی کنید بعد از صرف هر وعده غذایی آب نبات نعناع یا دمنوش نعناع بخورید.

حتماً بخوانید: دلیل تهوع صبحگاهی؛ چه عواملی سبب حالت تهوع در صبحگاه می شوند؟

افزایش تعداد وعده های غذایی

سعی کنید وعده های غذایی خود را در شبانه روز افزایش دهید تا از پرخوری در یک وعده غذایی جلوگیری کنید.

خواب بعد از غذا ممنوع

در دوران بارداری بلافاصله بعد از مصرف غذا دراز نکشید. حتماً فاصله ای بین غذا خوردن و دراز کشیدن خود قرار دهید.

ویتامین های دوران بارداری

ویتامین های دوران بارداری را همراه با غذا یا قبل از خواب مصرف کنید تا از تهوع در بارداری جلوگیری کنید.

رایحه معطر

استنشاق رایحه های معطری مثل نعناع، لیمو، نارنج و … می تواند حالت تهوع شما را درمان کند. در این دوران خود را از بوهای آزار دهنده دور کنید.

غذای چرب ممنوع

برای درمان تهوع در بارداری شما بایستی دور غذاهای تند، چرب و سرخ کردنی را یک خط قرمز بکشید و از مصرف آن ها به شدت بپرهیزید.

حتماً بخوانید: شیوه صحیح خوابیدن در دوران بارداری به چه صورت است؟

تنقلات مفید بخورید

در دوران بارداری به هیچ عنوان نگذارید معده تان خالی بماند. سعی کنید در طول روز از تنقلات مفید استفاده کنید.

هوای تازه

به تهویه فضا سکون خود بسیار اهمیت بدهید. روشن کردن پنکه یا باز کردن پنجره ای می تواند حالت تهوع شما را تسکین ببخشد. اگر برای شما مقدور است در هوای آزاد کمی قدم بزنید.

غذاهای نیمه گرم بخورید

استنشاق بوی غذای داغ می تواند سبب ایجاد حالت تهوع در شما شود. بهتر است از وعده های غذایی نیمه گرم در این دوران استفاده کنید.

پروتئین و کربوهیدرات پیچیده

در دوران بارداری مصرف غذاهای سرشار از پروتئین و کربوهیدرات پیچیده را به هیچ عنوان فراموش نکنید.

به آرامی غذا بخورید

در دوران بارداری به آرام خوردن غذا عادت کنید تا حالت تهوع شما را آزار ندهد.

حتماً بخوانید: با چه کارهایی می توانیم حالت تهوع در بارداری را بهبود ببخشیم؟

بیسکوئیت بخورید

برای درمان حالت تهوع در بارداری مصرف چند بیسکوئیت یا یک نان تست قبل از بلند از شدن از تخت خواب می تواند مؤثر واقع شود.

استراحت کافی

در دوران بارداری استراحت کافی داشته باشید. توجه کنید که هنگام خارج شدن از تخت خواب نباید عجله کنید و باید به آرامی از رختخواب خود بلند شوید.

زنجبیل

دمنوش یا آب نبات زنجبیل می تواند در تسکین حالت تهوع شما بسیار مؤثر واقع شود.