تناسب اندام

کاهش وزن در خواب داشتن بدنی بدون اضافه وزن برای بسیاری از افراد یک آرزو است. حال افراد برای رسیدن به آرزوی خود از هر فرصتی استفاده می کنند تا کالری بسوزانند و سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهند. در ادامه ما به مواردی اشاره کرده ایم که شما…

ورزش هایی با کالری سوزی بالا اکثر افرادی که قصد کاهش وزن دارند حتماً در مورد ورزش هایی با کالری سوزی بالا جستجویی داشته اند. امروز ما چند فعالیت ورزشی که سبب افزایش کالری سوزی می شود را نام برده ایم و به میزان کالری سوزی در هر یک ساعت…

انواع تیپ بدنی بدن همه ما از یک نوع تیپ بدنی پیروی می کند. اگر ما شناخت کافی روی تیپ بدنی خود داشته باشیم، می توانیم از یک تناسب بدنی خوب و یک زندگی سالم بهره ببریم. در ادامه ما به بررسی شش نوع تیپ بدنی پرداخته ایم و امیدوار هستیم این مطلب…

کاهش وزن هنگام صبح با تغییر در سبک زندگی ها امروزه متأسفانه ما شاهد افزایش چشمگیر ابتلا به چاقی در افراد هستیم. حال همین موضوع سبب شده که تعداد کثیر از افراد جامعه از ابتدای شروع روز خود به فکر کاهش وزن هنگام صبح بی افتند. مهمترین موردی که…

4 فایده پیاده روی یکی از ورزش هایی که هیچ محدودیت زمانی و مکانی ندارد، پیاده روی است. جالب است بدانید که این ورزش می تواند همانند بسیاری از ورزش های دیگر شما را در کالری سوزی و کاهش وزن همراهی کند و حتماً شما احتیاج به فعالیت های ورزشی…

انواع عمل های لاغری یکی از معضلات بزرگ این روزهای بشر، اضافه وزن است. حال بسیاری برای حل این معضل از روش های غیر طبیعی استفاده می کنند تا به یک تناسب ایده آل برسند. در ادامه مطلب تیم تکامگ شما را با انواع عمل های لاغری آشنا خواهد کرد و…

تأثیر ورزش بر پوست و مو ورزش کردن برای پوست و مو همانند یک تیغ دو لبه عمل می کند. در واقع هم اثر مثبت دارد و هم اثر منفی. اما اگر ما به صورت اصولی ورزش کنیم، می توانیم این تیغ دو لبه را تبدیل به تیغی کنیم که چروک، پیری، آکنه و ... را برش…

وزن کشی یکی از سوال های مهم برای افرادی که در زندگی خود به تناسب اندام خود اهمیت می دهند، وزن کشی صحیح هنگام رفتن به روی ترازو است. پاسخ هر فرد به این سوال متفاوت است و نمی شود همه ی افراد را در این زمینه به طور یکسان مورد بررسی قرار داد.…

فواید پیاده روی این روزها به دلیل مشاغل فکری و کاری کمتر به سلامت خود اهمیت می دهیم. حال بسیاری از ما فکر می کنیم برای داشتن یک بدن سالم حتماً باید به باشگاه برویم یا حتماً یک ورزش را به طور حرفه ای دنبال کنیم. اما کاملاً در اشتباه هستید و…

شکم شش تکه بسیاری از افرادی که به جذابیت خود اهمیت می دهند همیشه برای پاسخ به سوال (چگونه شکم شش تکه داشته باشیم؟) دچار سردرگمی می شوند. شاید شما فکر کنید که برای داشتن یک شکم شش تکه فقط ورزش لازم است و موارد دیگر هیچ کمکی به شما نمی کنند.…

امید و انگیزه در ورزش هر انسانی به امید و انگیزه در زندگی زنده است. حال این امید به زندگی از کجا می آید؟ شاید این سوال کمی ساده به نظر برسد، ولی همه ی افرادی که روی کره زمین زندگی می کنند تمام عمر خود را صرف پاسخ به این سوال می کنند. امید…