رژیم و تغذیه

روزه گرفتن خانم های باردار بسیاری از مادران باردار مشتاق هستند که در ماه رمضان روزه بگیرند. اما مادران باردار به مواد مغذی و آب کافی در طول روز نیاز دارند تا جنین آن ها لطمه ای نبیند. خانم های باردار نمی توانند برای همیشه و در تمام دوره…

دادن شیر گاو به نوزاد قبل از همه چیز توصیه می شود مادران تا دو سالگی به فرزند خود شیر بدهند. یک موضوعی که در این بین پیش می آید این است که، آیا مادران می توانند به نوزاد خود شیر گاو بدهند؟ دادن شیر گاو به نوزاد بعد از یک سالگی پاسخ خوبی…

حریره بادام یکی از غذاهای سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی حریره بادام است که اکثر والدین برای رشد فرزندشان در خانه ی خود تهیه می کنند. در ادامه مطلب ما برای والدین تازه وارد طرز تهیه حریره بادام را آموزش داده ایم. مواد لازم مغز بادام…

غذاهای باهوش کننده جنین مادران از زمانی که متوجه می شوند باردار هستند، شروع می کنند به سرچ مطالبی چون غذاهای باهوش کننده جنین، چگونه فرزند باهوشی داشته باشیم، چی بخوریم تا فرزندمان باهوش شود و ... . در ادامه ما سعی کرده ایم به طور خلاصه به…

کالری سوزاندن ما در طی شبانه روز کارهای زیادی انجام می دهیم که می تواند ما را در جهت کالری سوزی و افزایش متابولیسم کمک زیادی کند. اکثر این کارها بدون اینکه ما قصد کالری سوزی داشته باشیم انجام می شود. به طور مثال همه ی ما در طی روز می…

مواد غذایی که قبل از خواب نباید خورد نداشتن خواب باکیفیت می تواند دلایل زیادی داشته باشد. یکی از دلایلی که سبب می شود در خواب ما اختلال ایجاد شود، خوردن بعضی از مواد غذایی قبل از خواب است. در ادامه مطلب تیم تکامگ به مواد غذایی که قبل از…

افزایش سوخت و ساز بدن اکثر افرادی که می خواهند رژیم لاغری را تجربه کنند، به دنبال افزایش سوخت و ساز بدن خود هستند. حال افزایش سوخت و ساز بدن در این روزها کمی با زندگی بعضی از ما در تداخل است. ادامه مطلب شما را با این تداخلات آشنا خواهیم…

کاهش وزن در ماه رمضان بسیاری از روزه داران دوست دارند در ماه مبارک رمضان کاهش وزنی را تجربه کنند. در واقع آن ها می خواهند از رژیم محدود به خوردن در این ماه بهره ببرند و یک رژیم لاغری بلند مدت را تجربه کنند. در ادامه مطلب تیم تکامگ شما را…

آیا سالاد چاق کننده است؟ وایستا ببینم سالاد مگه غذای رژیمی نیست؟ پس چرا من با خوردنش بدتر چاق میشم؟ این دو سوال شاید بتواند افرادی که در دوران رژیم لاغری هستند را به فکر ببرد. باید گفت اگر شما فردی هستید که قصد کاهش وزن دارید و برای خود…

گرسنگی کاذب یه وقت هایی در روز به دلایل مختلفی ما بی دلیل احساس گرسنگی می کنیم و در اکثر مواقع مشتاق می شویم که خود را با خوردن مواد غذایی سیر کنیم. گرسنگی کاذب اصطلاحی است که در این مواقع به کار می برند. اما راه کار چیست و ما باید در این…

سوزاندن چربی های اضافی بدن چربی های اضافی بدن عاملی برای چاقی و بد فرمی بدن افراد هستند. اما برای سوزاندن این چربی های اضافی بدن باید چه کار کرد؟ رژیم غذایی باید بگیریم، ورزش کنیم، کمتر غذا بخوریم و... . باید گفت که حتماً لازم نیست برای…

قهوه سبز یک نام گمنام بین نوشیدنی های گرم قهوه سبز است که بسیاری از ما با این نوشیدنی آشنایی کاملی نداریم. البته باید بگوییم که این نام برای افرادی که چاق هستند و قصد کاهش وزن و رژیم لاغری دارند بسیار نامی آشنا است. قهوه سبز همان قهوه تیره…

چرا من لاغر نمی شوم؟ بسیاری از ما امروزه دچار اضافه وزن هستیم و این موضوع باعث شده است جریاناتی مانند استرس، بی حوصلگی و نفرت از بدن خود اطراف ذهنمان را مشغول به خود کند و در نشاط به ادامه زندگی ما تأثیر بسیار زیادی بگذارد. حال بسیاری از…

بهترین رژیم های لاغری امروزه هدف اصلی اکثر افرادی که به دنبال رژیم لاغری هستند، سلامت بدن است تا زیبایی هیکل و می شود گفت دیگر رژیم غذایی آن حالت سنتی خود را حفظ نکرده و در آن تغییرات زیادی ایجاد شده است. برنامه مهمترین عضو جدا ناپذیر رژیم…