آخرین مطالب تناسب اندام

آیا می شود با رژیم غذایی ۱۶:۸ لاغر شد؟

رژیم غذایی ۱۶:۸ هر زمان که حرف از رژیم غذایی لاغری می شود، محدودیت های زمانی و غذایی اهمیت زیادی پیدا می کنند و اکثر افراد به دنبال رژیم غذایی هستند که کمتر با محدودیت ها اصطکاک داشته باشند. یکی از رژیم هایی که این روزها در بین ستاره های…
ادامه مطلب ...

ورزش در دوران پریود چه مزایایی دارد؟

ورزش در دوران پریود تحقیقات نشان داده است که اگر خانم ها در طول هفته به مدت سه روز و هر روز به مدت نیم ساعت ورزش های سبکی انجام دهند، دوران قاعدگی راحت تری را تجربه می کنند و شاهد کاهش علائم و درد دوران پریود هستند. یک لحظه صبر کنید.…
ادامه مطلب ...

این هورمون ها کنترل چاقی و اضافه وزن را از شما می گیرند

کنترل چاقی و اضافه وزن بعضی از هورمون ها که معروف به هورمون های چاقی هستند، ترشح بیش از حد آن ها سبب چاقی ما می شود و ما را درگیر مسائل اضافه وزن می کنند. هورمون های گرلین، انسولین، لپتین و کورتیزول از این دست هورمون ها هستند که ترشح بیش…
ادامه مطلب ...

جالب است بدانید که در خواب هم می شود کالری سوزی و کاهش وزن را تجربه کرد

کاهش وزن در خواب داشتن بدنی بدون اضافه وزن برای بسیاری از افراد یک آرزو است. حال افراد برای رسیدن به آرزوی خود از هر فرصتی استفاده می کنند تا کالری بسوزانند و سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهند. در ادامه ما به مواردی اشاره کرده ایم که شما…
ادامه مطلب ...

دویدن، شنا، طناب زدن، بوکس و … همگی ورزش هایی با کالری سوزی بالا هستند

ورزش هایی با کالری سوزی بالا اکثر افرادی که قصد کاهش وزن دارند حتماً در مورد ورزش هایی با کالری سوزی بالا جستجویی داشته اند. امروز ما چند فعالیت ورزشی که سبب افزایش کالری سوزی می شود را نام برده ایم و به میزان کالری سوزی در هر یک ساعت…
ادامه مطلب ...

تکامگ | اطلاعات بزرگراه رسیدن به پیشرفت | takamag

تکامگ | اطلاعات بزرگراه رسیدن به پیشرفت | takamag

مطالب محبوب تناسب اندام

آخرین مطالب سلامتی

آخرین مطالب