استرس و اضطراب

اختلال آگورافوبیا یا ترس از مکان های شلوغ یک نوع اختلال اضطرابی است که باعث می شود افراد دچار آن از قرار گرفتن در موقعیت هایی که به آنها احساس خجالت، ترس، درماندگی و ... می دهد خودداری کنند. اختلال آگورافوبیا چگونه زندگی افراد را مختل می…

اضطراب زندگی در خوابگاه معمولاً زندگی در خوابگاه دانشجویی با چالش هایی همراه است و حدوداً خیلی از دانشجویان در این دوره از زندگی خود استرس و اضطراب را تجربه می کنند. این اتفاق بین دانشجویان سال اول بسیار شایع است و می تواند علل متعددی…

کتاب های کاهش اضطراب همه ی ما آدم ها ممکن است در یک زمانی از زندگی خود درگیر استرس و اضطراب شویم. در این زمان ها سوق پیدا کردن به سمت کتاب های کاهش اضطراب و استرس می تواند فکر خوبی باشد. از حال بد به حال خوب با مطالعه این کتاب شما یاد…

کاهش اضطراب با تنفس یکی از روش های مبارزه با استرس و اضطراب تکیه کردن به تکنیک های تنفسی است. ما در ادامه به چهار تا از تکنیک های تنفسی اشاره کرده ایم که می تواند در کاهش اضطراب شما تأثیر زیادی بگذارد. تنفس شکمی در تنفس شکمی برای رسیدن…

اضطراب و مشکلات گوارشی اکثر ما فکر می کنیم اضطراب فقط در ذهن ما اختلال ایجاد می کند و ما برای بهبود وضع خود فقط باید ذهن خود را تقویت کنیم. اما باید بگوییم استرس و اضطراب تنها سبب ایجاد اختلال در ذهن نمی شود بلکه افراد را درگیر مشکلات…

تلفن هراسی اختلال اضطراب انواع مختلفی دارد و ممکن است هر یک از ما که این مطلب را می خوانیم در وجودمان اختلالات اضطرابی دارد آرام آرام شکل می گیرد. یکی از این اختلالات اضطراب تلفن هراسی است. از سکوت می ترسید اکثر افرادی که تلفن هراسی…

نشانه های اضطراب پنهان یکی از شایع ترین مشکلات روانی اضطراب است و اکثر افرادی که دچار این اختلال روانی هستند به دنبال درمان مشکل خود نمی روند و همیشه در زندگی زیان می بینند. جالب است بدانید که تنها 37 درصد بیماران دچار اضطراب به سراغ درمان…

علائم اضطراب اجتماعی سبک زندگی امروزه سبب شده بسیاری از ما دچار اضطراب اجتماعی شویم و در اکثر مواقع نگران این هستیم که خدایی نکرده کسی از صحبت ها و رفتارهای ما ناراحت نشده باشد. در واقع موضوعی که سبب شده اضطراب اجتماعی ما را مورد آزار خود…