ورزش منظم یکی از عوامل کلیدی در بهبود کیفیت زندگی انسان ها است. این مطلب به بررسی مزایای ورزش منظم در بهبود سبک زندگی پرداخته و نشان می‌دهد که چگونه فعالیت های ورزشی می توانند به افراد کمک کنند تا جسمی سالم تر و آرامش روحی بهتری داشته… ادامه مطلب ...
یوگا یک رشته باستانی است که در هند پدید آمده و به مرور زمان در سراسر جهان شهرت یافته است. یوگا شامل تمرینات جسمی، تنفس عمیق، تمرکز، آرامش و مدیتیشن است که هدف آن هماهنگی ذهن و جسم و رسیدن به حالت یکپارچگی است. یوگا نه تنها یک ورزش است، بلکه… ادامه مطلب ...
رژیم غذایی ۱۶:۸
هر زمان که حرف از رژیم غذایی لاغری می شود، محدودیت های زمانی و غذایی اهمیت زیادی پیدا می کنند و اکثر افراد به دنبال رژیم غذایی هستند که کمتر با محدودیت ها اصطکاک داشته باشند. یکی از رژیم هایی که این روزها در بین ستاره های… ادامه مطلب ...
ورزش در دوران پریود
تحقیقات نشان داده است که اگر خانم ها در طول هفته به مدت سه روز و هر روز به مدت نیم ساعت ورزش های سبکی انجام دهند، دوران قاعدگی راحت تری را تجربه می کنند و شاهد کاهش علائم و درد دوران پریود هستند.
یک لحظه صبر کنید.… ادامه مطلب ...
کنترل چاقی و اضافه وزن
بعضی از هورمون ها که معروف به هورمون های چاقی هستند، ترشح بیش از حد آن ها سبب چاقی ما می شود و ما را درگیر مسائل اضافه وزن می کنند. هورمون های گرلین، انسولین، لپتین و کورتیزول از این دست هورمون ها هستند که ترشح بیش… ادامه مطلب ...
