چگونه به افرادی که دچار حمله پانیک شده اند کمک کنیم؟زمان مطالعه : ۱ دقیقه

کمک به افراد دچار حمله پانیک

بعضی از متخصصان می گویند حمله پانیک وحشتناک ترین بیماری روان است. اما توجه داشته باشید که حمله پانیک ترسناک است، ولی خطرناک نیست. ما در این مطلب به سراغ افرادی رفته ایم که در مقابل اشخاصی که دچار حمله پانیک می شوند، قرار می گیرند.

قبل از شروع مطلب بهتر است کمی با علائم حمله پانیک آشنا شوید.

علائم حمله پانیک

1. احساس فشار در ناحیه قفسه سینه
2. بالا رفتن ضربان قلب
3. تعریق بیش از حد
4. احساس گرگرفتگی یا سردی
5. لرز
6. حالت تهوع
7. احساس تنگی نفس
8. سرگیجه
9. مورمور شدن دست و پاها

چطور به افراد دچار حمله پانیک کمک کنیم؟

1. حالت ترحم آمیز را کنار بگذارید. سعی کنید با تن صدای آرام و آهسته از او بپرسید که به چیزی نیاز دارد یا خیر.
2. از او بخواهید که دستان خود را بر روی قفسه سینه اش بگذارید تا نفس کشیدن او را با نفس کشیدن خودتان هماهنگ کنید. البته حتماً قبل از انجام این کار از او اجازه بگیرید.
3. از فردی که دچار حمله پانیک شده بخواهید به چشمان شما نگاه کند و همانند شما نفس بکشد.
4. ببیند آیا او دوست دارد که شما او را در آغوش خود بگیرد یا خیر. اگر علاقه به این کار داشت حتماً انجام دهید.
5. به هیچ عنوان به فرد مقابل خود نگویید که آرام باش، آشفته نباش، حساس نشو و … . سعی کنید آرامش را با لحن و صدای خود به او منتقل کنید.