ورزش کگل چه فوایدی دارد و شیوه انجام آن به چه صورت است؟
ورزش کگل
زمانی که در سرویس بهداشتی هستید جلوی دفع ادرار و مدفوع را بگیرید. عضلاتی که هنگام این کار درگیر می شوند، همان عضلاتی هستند که باید موقع ورزش کگل تقویت بشوند. شما با انجام این ورزش عضلات کف لگن، ماهیچه های مجاری ادرار، مثانه، رحم و…