مرور برچسب

تناسب اندام

این هورمون ها کنترل چاقی و اضافه وزن را از شما می گیرند

کنترل چاقی و اضافه وزن بعضی از هورمون ها که معروف به هورمون های چاقی هستند، ترشح بیش از حد آن ها سبب چاقی ما می شود و ما را درگیر مسائل اضافه وزن می کنند. هورمون های گرلین، انسولین، لپتین و کورتیزول از این دست هورمون ها هستند که ترشح بیش…

دویدن، شنا، طناب زدن، بوکس و … همگی ورزش هایی با کالری سوزی بالا هستند

ورزش هایی با کالری سوزی بالا اکثر افرادی که قصد کاهش وزن دارند حتماً در مورد ورزش هایی با کالری سوزی بالا جستجویی داشته اند. امروز ما چند فعالیت ورزشی که سبب افزایش کالری سوزی می شود را نام برده ایم و به میزان کالری سوزی در هر یک ساعت…

کاهش وزن هنگام صبح؛ صبح ها چی کار کنیم تا لاغر شویم؟

کاهش وزن هنگام صبح با تغییر در سبک زندگی ها امروزه متأسفانه ما شاهد افزایش چشمگیر ابتلا به چاقی در افراد هستیم. حال همین موضوع سبب شده که تعداد کثیر از افراد جامعه از ابتدای شروع روز خود به فکر کاهش وزن هنگام صبح بی افتند. مهمترین موردی که…

افزایش سوخت و ساز بدن با این سبک زندگی

افزایش سوخت و ساز بدن اکثر افرادی که می خواهند رژیم لاغری را تجربه کنند، به دنبال افزایش سوخت و ساز بدن خود هستند. حال افزایش سوخت و ساز بدن در این روزها کمی با زندگی بعضی از ما در تداخل است. ادامه مطلب شما را با این تداخلات آشنا خواهیم…

انواع عمل های لاغری: ابدومینوپلاستی، لیپوساکشن، لیپوماتیک و بای پس معده

انواع عمل های لاغری یکی از معضلات بزرگ این روزهای بشر، اضافه وزن است. حال بسیاری برای حل این معضل از روش های غیر طبیعی استفاده می کنند تا به یک تناسب ایده آل برسند. در ادامه مطلب تیم تکامگ شما را با انواع عمل های لاغری آشنا خواهد کرد و…

چگونه در ماه رمضان وزن خود را کم کنیم؟

کاهش وزن در ماه رمضان بسیاری از روزه داران دوست دارند در ماه مبارک رمضان کاهش وزنی را تجربه کنند. در واقع آن ها می خواهند از رژیم محدود به خوردن در این ماه بهره ببرند و یک رژیم لاغری بلند مدت را تجربه کنند. در ادامه مطلب تیم تکامگ شما را…

چگونه بر گرسنگی کاذب خود غلبه کنیم؟

گرسنگی کاذب یه وقت هایی در روز به دلایل مختلفی ما بی دلیل احساس گرسنگی می کنیم و در اکثر مواقع مشتاق می شویم که خود را با خوردن مواد غذایی سیر کنیم. گرسنگی کاذب اصطلاحی است که در این مواقع به کار می برند. اما راه کار چیست و ما باید در این…

هر آنچه که باید در مورد ترازو و وزن کشی بدانید

وزن کشی یکی از سوال های مهم برای افرادی که در زندگی خود به تناسب اندام خود اهمیت می دهند، وزن کشی صحیح هنگام رفتن به روی ترازو است. پاسخ هر فرد به این سوال متفاوت است و نمی شود همه ی افراد را در این زمینه به طور یکسان مورد بررسی قرار داد.…

مواد غذایی که باعث لاغری می شود

سوزاندن چربی های اضافی بدن چربی های اضافی بدن عاملی برای چاقی و بد فرمی بدن افراد هستند. اما برای سوزاندن این چربی های اضافی بدن باید چه کار کرد؟ رژیم غذایی باید بگیریم، ورزش کنیم، کمتر غذا بخوریم و... . باید گفت که حتماً لازم نیست برای…

چگونه شکم شش تکه داشته باشیم؟

شکم شش تکه بسیاری از افرادی که به جذابیت خود اهمیت می دهند همیشه برای پاسخ به سوال (چگونه شکم شش تکه داشته باشیم؟) دچار سردرگمی می شوند. شاید شما فکر کنید که برای داشتن یک شکم شش تکه فقط ورزش لازم است و موارد دیگر هیچ کمکی به شما نمی کنند.…
img { border-radius: 25%; }