فواید ورزش

ورزش در دوران پریود تحقیقات نشان داده است که اگر خانم ها در طول هفته به مدت سه روز و هر روز به مدت نیم ساعت ورزش های سبکی انجام دهند، دوران قاعدگی راحت تری را تجربه می کنند و شاهد کاهش علائم و درد دوران پریود هستند. یک لحظه صبر کنید.…

ورزش هایی با کالری سوزی بالا اکثر افرادی که قصد کاهش وزن دارند حتماً در مورد ورزش هایی با کالری سوزی بالا جستجویی داشته اند. امروز ما چند فعالیت ورزشی که سبب افزایش کالری سوزی می شود را نام برده ایم و به میزان کالری سوزی در هر یک ساعت…

4 فایده پیاده روی یکی از ورزش هایی که هیچ محدودیت زمانی و مکانی ندارد، پیاده روی است. جالب است بدانید که این ورزش می تواند همانند بسیاری از ورزش های دیگر شما را در کالری سوزی و کاهش وزن همراهی کند و حتماً شما احتیاج به فعالیت های ورزشی…

تأثیر ورزش بر پوست و مو ورزش کردن برای پوست و مو همانند یک تیغ دو لبه عمل می کند. در واقع هم اثر مثبت دارد و هم اثر منفی. اما اگر ما به صورت اصولی ورزش کنیم، می توانیم این تیغ دو لبه را تبدیل به تیغی کنیم که چروک، پیری، آکنه و ... را برش…

فواید پیاده روی این روزها به دلیل مشاغل فکری و کاری کمتر به سلامت خود اهمیت می دهیم. حال بسیاری از ما فکر می کنیم برای داشتن یک بدن سالم حتماً باید به باشگاه برویم یا حتماً یک ورزش را به طور حرفه ای دنبال کنیم. اما کاملاً در اشتباه هستید و…

امید و انگیزه در ورزش هر انسانی به امید و انگیزه در زندگی زنده است. حال این امید به زندگی از کجا می آید؟ شاید این سوال کمی ساده به نظر برسد، ولی همه ی افرادی که روی کره زمین زندگی می کنند تمام عمر خود را صرف پاسخ به این سوال می کنند. امید…