شنا در دوران بارداری
ورزش های آبی برای اکثر مردم جزء تفریحات جذاب به حساب می آید و بسیاری علاقه مند به این نوع ورزش ها هستند. حال مادرانی که به این ورزش علاقه مند هستند، می توانند در صورت نداشتن مشکلاتی که در ادامه مطلب به آنها اشاره می شود شنا را در دوران بارداری تجربه کنند و از فواید آن بهره مند شوند.
فواید شنا در دوران بارداری
زایمان راحت تر
از فواید شنا در دوران بارداری می توان به افزایش قدرت بدن مادر هنگام شنا اشاره کرد. این افزایش قدرت سبب می شود مادر زایمان راحت تری داشته باشد.
آرامش و گردش خون
شنا علاوه بر اینکه سبب آرامش مادر می شود، می تواند در بهبود گردش خون کمک شایانی کند.
تسکین درد
در دوران بارداری عموماً اکثر مادران دچار درد در ناحیه کمر خود می شود. شنا می تواند مرهم خوبی برای تسکین این درد باشد.
کمک به مفاصل
شنا در دوران بارداری مزایای خوبی برای مفاصل بدن دارد. اما خانم ها باید به آرامی و احتیاط شنا کردن را شروع کنند.
توجه
شنا هم همانند تمامی ورزش ها نیاز دارد تا اول بدن با کمی نرمش گرم شود و بعد از اتمام هم با کمی نرمش خنک نگه داشته شود.
![شنا در دوران بارداری]()
کلر موجود در آب برای مادر و جنین مضر است؟
کلر موجود در آب برای مادر و جنین مضر است؟حتماً می دانید که برای نظافت آب استخر از مواد شیمیایی مثل کلر استفاده می شود. باید بگوییم تا زمانی که این دست از مواد شیمیایی کنترل شده باشند، خطری مادر و فرزند را تهدید نمی کند.
حتماً بخوانید: در چه زمانی سزارین روش ایمن تری نسبت به زایمان طبیعی است؟
در چه صورت شنا در دوران بارداری ممنوع است؟
- مادرانی که دهانه رحم ضعیفی دارند.
- خانم هایی که به بیماری قلبی و ریوی مبتلا هستند.
- مادرهایی که در معاینات جفت پایین تشخیص داده شده است.