بیشتر خانم ها دچار ضعف عضلات کف لگن می شوندزمان مطالعه : ۲ دقیقه

ضعف عضلات کف لگن

عضله کف لگن همان قسمتی از بدن ما است که وظیفه فعالیت جنسی، دفع مدفوع و ادرار را برعهده دارد. بسیاری از افراد زمانی متوجه ضعف عضلات کف لگن در خود می شوند که درد شدید در آن ناحیه سبب شده آن ها به پزشک مراجعه کند. این مشکل هم در آقایان و هم در خانم ها رخ می دهد. البته بیشتر خانم ها با مشکل شلی عضلات کف لگن دست و پنجه نرم می کنند.

شیوع این عارضه در زنان زایمان کرده ۵۰ درصد است. البته گفته می شود این عارضه ۳۰ تا ۵۰ درصد از خانم های بالای ۵۰ سال را درگیر خود می کند. ضعف عضلات کف لگن تأثیر زیادی بر روی سیستم ادرار، گوارش و عملکرد جنسی می گذارد و افراد دچار آن در بیشتر مواقع شاهد اختلال در زندگی روزمره خود هستند.

علائم شل بودن عضلات کف لگن

1. نشت ادرار و احساس فوریت در تخلیه ادرار
2. بی اختیاری ادرار هنگام عطسه و سرفه
3. احساس نزول شیء از واژن
4. احساس درد هنگام دفع مدفوع
5. احساس وجود توده در واژن یا دیدن آن
6. درد پایین کمر
7. درد در ناحیه لگن
8. ناراحتی هنگام رابطه جنسی در زنان
9. فشار در ناحیه لگن و راست روده
10. درد اندام تناسلی

علت ضعف عضلات کف لگن

1. اضافه وزن
2. انجام کارهای سنگین
3. سن کم مادر در اولین بارداری
4. افزایش سن
5. افزایش تعداد زایمان های تروماتیک
6. یائسگی
7. اپیزیوتومی
8. زایمان طبیعی با به کارگیری وسایلی چون واکیوم یا فورسپس
9. نوزاد درشت
10. بی حسی اپیدورال
11. هیسترکتومی قبلی
12. نحوه متابولیسم کلاژن
13. جراحی لگن
14. آسیب عصبی

درمان شلی عضلات کف لگن

1. آموزش تکنیک های کنترل ادرار و مدفوع
2. فیزیوتراپی تخصصی کف لگن
3. تمرین درمانی
4. تحریکات الکتریکی، جریان IF
5. بیوفیدبک با استفاده از ترکیب تحریک واژینال با انقباض ارادی

حتماً بخوانید: راه درمان بی اختیاری ادرار بعد از بارداری یا در دروان بارداری چیست؟

جمع بندی

دلایل زیادی باعث بروز چنین مشکلی در خانم ها می شود. اما خوشبختانه با انجام راهکارهای درمانی و تمرینات، شما می توانید از بروز این مشکل پیشگیری و در صورت دچار شدن آن را درمان کنید.

رژیم غذایی سالم و حاوی فیبر می تواند به بهبود عضلات این قسمت از بدن کمک کند. در کنار تمامی این موارد انجام تمرینات کگل هم می تواند بسیار مؤثر واقع شود.