با نوشیدن آب مانع از داغی دست و پاها در بارداری شویدزمان مطالعه : ۲ دقیقه

داغی دست و پا در بارداری

یکی از معضلات خانم ها در دوران بارداری داغی دست و پاها است. این موضوع حتماً در دوران بارداری می تواند عذاب آور باشد، اما خوشبختانه مادران می توانند با رعایت بعضی از مسائل ساده از این اتفاق جلوگیری کنند.

بیرون رفتن

سعی کنید برای بیرون رفتن ساعات خنک روز را انتخاب کنید.

لباس

مهمترین موضوعی که شما باید برای جلوگیری از داغی دست و پا در بارداری رعایت کنید، استفاده از لباس های نخی و گشاد است. حتماً جنس لباس شما در این دوره به صورتی باشد که بدن شما خنک نگه داشته شود.

نوشیدن آب

در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید. حتماً اگر هم بیرون می روید همراه خود یک بطری آب داشته باشید تا از خطر کم آبی در امان بمانید. به این موضوع هم توجه کنید که در مصرف آب زیاده روی نکنید، زیرا مصرف بیش از اندازه مایعات می تواند سبب تورم پاها شود.

حتماً برای جلوگیری از احتباس آب (تورم دست و پاها) روزانه به مدت نیم ساعت کنار دیواری دراز بکشید و پاهای خود را بالا نگه دارید.

پارچه خنک

همیشه در این دوران یک پارچه تمیز و مرطوب در فریزر خود داشته باشید تا در هنگام گرمی آن را روی دست و پاهای خود قرار دهید.

حتماً بخوانید: چگونه از متورم شدن پاها در دوران بارداری جلوگیری کنیم؟

دوش گرفتن

هر زمانی که می توانید به خصوص قبل از خواب شبانه یک دوش با آب ولرم بگیرد. توجه داشته باشید که نباید از آب سرد استفاده کنید، زیرا آب سرد به بدن شوک وارد می کند.

حتماً بخوانید: ۵ علت مهم خونریزی سه ماهه اول بارداری

باز کردن پنجره

جریان هوای خنک را حتماً در فصول گرم سال با باز کردن پنجره به خانه بیاورید.