علائم و دلایل فرسودگی روانی چیست + نشانه های ابتلا به آنزمان مطالعه : ۲ دقیقه

فرسودگی روانی

همه ما انسان ها در زندگی خود یک دوره پرفشاری را تجربه خواهیم کرد. این دوره ممکن است برای بعضی افراد امتحان کنکور، برای بعضی از افراد هم فشار زندگی باشد. اینکه ما چگونه فرسودگی روانی را تجربه می کنیم، زیاد مهم نیست. مهم این است که فرسودگی روانی را بشناسیم و به سلامت روان خود توجه کنیم.

در این دوره بهتر است زیر نور آفتاب پیاده روی کنید یا اگر دوست صمیمی دارید در مورد احساسات خود با او صحبت کنید. بد هم نیست برای درمان این مشکل از یک تراپیست کمک بگیرید.

احساس خستگی

در اکثر مواقع حس می کنید خسته هستید و جالب تر این است که هرچه قدر هم استراحت می کنید این حس خستگی از بین نمی رود.

تضعیف سیستم ایمنی بدن

از نشانه های فرسودگی روانی تضعیف سیستم ایمنی بدن است. معمولاً افراد در این دوره از زندگی خود دچار مشکلات گوارشی می شوند و خیلی زود سرما می خورند.

خواب و تغذیه

فرسودگی روانی سبب می شود الگوی خواب افراد بهم بخورد و نسبت به وعده های غذایی بی اشتها شوند.

فکر کردن بیش از حد

معمولاً افراد در این زمان از زندگی خود با هر چیز کوچک بسیار سریع آشفته می شوند و خیلی زود از کوره در می روند. جالب است بدانید افراد در این مواقع در مورد اتفاق رخ داده شده بسیار فکر می کنند.

مشکلات حافظه ای

فرسودگی روانی سبب می شود شما حواس پرت بشوید. البته خودتان متوجه می شوید که حافظه شما همانند قبل خوب کار نمی کند.

حتماً بخوانید: افرادی که خودکشی می کنند روانی و برای قشر خاصی نیستند

نگران

در اکثر مواقع شما نگران هستید و یک دلشوره ای همیشگی شما را طی شبانه روز همراهی می کند.

تمرکز

فرسودگی روانی به شما یک حس، بی حسی و سِر شدن می دهد و تمرکز را از کارهای شما می گیرد.